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Surpresa de abacaxi gelado com gengibre

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Surpresa de abacaxi gelado com gengibre

Aprenda a fazer  este  doce delicioso e saudável




Aprenda a fazer este saboroso e light doce de abacaxi Aprenda a fazer esta saborosa e saudável receita. 

Ingredientes:

  • 1 pacote de gelatina dietética sabor abacaxi ( ou outro sabor de sua preferência)
  • 1 copo de iogurte natural desnatado
  • 1 colher de sopa de maca peruana
  • 1 colher chá gengibre ralado
  • Raspas de limão para enfeitar.

Modo de preparo:

Prepare a gelatina de acordo com as instruções da embalagem.Leve para endurecer. Quando estiver no ponto correto, consistente, bata com o mexer a gelatina, iogurte , a maca e o gengibre. Distribua em tacinhas e e leve a geladeira por 2 horas.                                                                           Salpique raspas de limão antes de servir. 
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Alimentos antioxidantes

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Oi!
Você com certeza já ouviu falar em alimentos antioxidantes, não é? Vamos entender um pouco mais do assunto…
Os radicais livres são moléculas produzidas naturalmente pelo organismo durante processos como respiração e produção de energia. Essas moléculas reagem com componentes do corpo, podendo causar diversos danos à saúde.  Para evitar e neutralizar a ação dos radicais livres, o organismo produz moléculas denominadas antioxidantes.
No entanto, o problema acontece quando ocorre um excesso de radicais livres e a quantidades de antioxidantes naturais são insuficientes para neutralizar a sua ação, contribuindo dessa maneira, para o envelhecimento precoce e até mesmo a várias doenças degenerativas como artrite reumática, aterosclerose e alguns tipos de câncer.
Da mesma forma como há o aumento dos radicais livres, devido a várias razões como o consumo excessivo de álcool, alimentos gordurosos, sedentarismo, estresse, radiação solar, poluição, hábito de fumar, também conseguimos aumentar a quantidade de antioxidantes no organismo por meio de uma alimentação saudável e equilibrada.
Veja abaixo as principais substancias antioxidante e em quais alimentos você pode encontrar:
Substância antioxidante
Alimentos
Licopeno
Tomate, melancia, morango, goiaba, pitanga, beterraba.
Betacaroteno
Cenoura, abóbora, mamão, damasco, manga, batata-doce.
Flavonoides
Chá verde, brócolis, salsa, frutas e legumes, suco de uva integral, morango, nozes, chocolate amargo.
Vitamina A
Fígado, gema de ovo, leite, manteiga, folhas verde-escuras, frutas e hortaliças de cor amarela e laranja.
Vitamina C
Frutas cítricas (laranja, kiwi, acerola, abacaxi, entre outras), tomate e pimentão.
Vitamina E
Óleos vegetais, gema de ovo, frutas oleaginosas, gérmen de trigo e manteiga.
Cobre
Fígado, nozes, leguminosas e cereais integrais.
Selênio
Leite, manteiga, pão integral, aveia, camarão e castanha do brasil.
Zinco
Leite, queijos, ovos, fígado, leguminosas, farelo de trigo, carnes e nozes.
Agora que você já saber quais alimentos tem agentes antioxidantes, é só fazer suas escolhas e mandar bala, sempre com moderação, claro
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Verão 2015 - O que é um Smoothie?

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SMOOTHIES22 smoothies
O que é um Smoothie? 

Um smoothie é uma bebida saudável, saborosa e muito refrescante. Feito com sucos, frutas, sorvetes, iogurtes e outros ingredientes naturais, é uma ótima fonte de energia, pois contém pouquíssima gordura e é rico em vitaminas e minerais. Um smoothie é mais do que uma bebida, é uma escolha de vida saudável ideal para quem se preocupa com o bem estar do corpo, mas não abre mão de uma combinação deliciosa.

BANANA BERRY Amora, Banana, Iogurte natural desnatado, Açúcar
BANANA MIX Morango, Banana prata, Iogurte natural desnatado, Açúcar
BEST BERRY Amora, Framboesa, Morango, Iogurte natural desnatado, Açúcar
BUG´S BUNNY Cenoura, Suco de Laranja, Suco de Limão, Picolé de Tangerina, Açúcar
CARIBBEAN AFTERNOON Goiaba, Manga, Iogurte natural desnatado, Açúcar
CITRUS MIX Morango, Abacaxi, Suco de Laranja, Suco de Limão, Açúcar
CITRUS PASSION Kiwi, Morango, Picolé de Limão, Açúcar
ENERGY BLEND Açaí, Morango ou Banana, Iogurte natural desnatado, Açúcar
MANGO EXPLOSION Manga, Morango, Picolé de Tangerina, Açúcar
MANGO LOVER Framboesa, Manga, Picolé de Limão, Açúcar
MANGO TREE Manga, Gengibre, Picolé de Limão, Açúcar
MELON SENSATION Melão, Kiwi, Picolé de Limão, Açúcar
PAPAYA A LA MODE Mamão Papaya, Amora, Iogurte natural desnatado, Açúcar
PEACH BREEZE Pêssego, Morango, Picolé de Tangerina, Açúcar
PEACH ROYALE Pêssego, Banana, Iogurte natural desnatado, Açúcar
PINEAPPLE EXPRESS Manga, Abacaxi, Picolé de Tangerina, Açúcar
PINK BANANA Morango, Banana, Suco de Laranja, Iogurte natural desnatado, Açúcar
RED SUNSET Morango, Melancia, Picolé de Limão, Açúcar
SOFT AND SWEET Kiwi, Morango, Iogurte natural desnatado, Açúcar
SUNNY DAYS Manga, Maracujá, Picolé de Limão, Açúcar
SWEET N’SOUR Framboesa, Maracujá, Picolé de Limão, Açúcar
YELLOW FUSION Melão, Abacaxi, Picolé de Limão, Açúcar
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